露气寒冷 | 多多注意

落叶知秋，寒窗晓月；立冬已过，寒月已至。也就意味着真正的寒冬要到来了。

漆强在这里温馨提醒大家在这个寒冬要注意的一些事项

1.饮食方面，合理进补

晨起宜服热粥,晚餐宜节食，宜多食热粥，粥类具有增加热量和营养功能，少吃辛辣食品。以养胃气，注意经常补充水分，以保身体健康。

2. 运动方面，适当运动

冷天干燥，可以根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、 跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。

3. 注意保暖，以防感冒

昼夜温差较大，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。对易寒部位进行保暖，尤其是脚部的保暖愈为重要。

4. 生活方面，注意通风

天气较冷时，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯,应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通风。